ここ数か月ダイエットをしているのですが◆消費カロリーが多い◆摂取カロリーが少ない◆代謝が良いこの三つが確実に実践できていれば簡単に痩せることが出来ることを実感しています。朝食は脂肪の燃焼を促進するビタミンB類が含まれているバナナを摂取すると、ダイエットに効果的。バナナ大学の女性のダイエットに関する調査によると「炭水化物抜きダイエット」を実践する女性が多いんだそう。しかし最近「炭水化物抜き」をすると腸内の善玉菌が増えて大腸がんの原因になることも。バナナは1本約100g=86kcalご飯1杯150g=252kcal食パン1枚80g=の211kcalと比べてとっても低カロリーなのも魅力的。お財布にも優しくて栄養価が高いバナナを効果的に取り入れて自分の身体に合った無理のないダイエットを実践していきましょう。プレミアムレポーターズ運営局さんからご紹介していただきました。
