【ライトダイエット】一汁三菜をパンとスープで。
みずブロ
MIZUHO

【ライトダイエット】一汁三菜をパンとスープで。

みなさんは、朝ごはんしっかり食べていますか?
ワタシは毎朝
スタイルブレッドのライトダイエットで
腸内環境を整えています。
スタイルブレッドのライトダイエットは
キレイなカラダのためのパン【スタイルブレッド】と
カラダにやさしいスープ【リセットスープ】がセットになった基本食。
◆ライ麦パン4個 ◆全粒粉パン4個 ◆雑穀パン4個
◆デュラム小麦のパン4個 ◆小麦ふすまのパン4個
◆大豆きなこパン4個 ◆焙煎玄米パン4個
◆鉄分補給のクラムチャウダー2袋 ◆しょうがとねぎのカラダ温めスープ2袋、
◆ビタミンリッチな濃厚かぼちゃのポタージュ2袋
◆食物繊維たっぷりの大豆スープ2袋 ◆赤い野菜のポタージュ2袋、
◆燃焼系 ひよこ豆のカレースープ2袋 ◆野菜を食べるミネストローネ2袋、計14袋
ライトダイエットは
栄養バランスと機能性を重視している
自然素材でつくられたパンとスープがセットになって
冷凍便で送付されてきます。
冷凍パンは、オーブンで3分あたためると
もっちりふわふわの食感。
湯煎か、容器に入れてラップをかけ
レンジで温めると本格的なスープの出来上がり。
無添加のスープは
素材本来の味わいをじっくり確認することが出来て
食物繊維たっぷりでとってもおなかに優しい仕上がり。
朝ごはんを食べないと
おなかが空いちゃって集中力無くなっちゃったり
便秘になってお肌も荒れちゃったり
あまりいいこと無いんだよね・・・。
スタイルブレッドのライトダイエットを上手に生活に取り入れると
いつもは面倒だと思っていた朝ごはんの支度もとっても手軽になるし
何より、食事で自分の身体のメンテナンスが出来るのがうれしい。
ライトダイエットをはじめて
だいたい3週間が経ったんだけど
毎日のお通じが良くなって、おなかまわりもスッキリ。
全体的に身体が軽くなったのは実感できてるかも。
ライトダイエット

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【埼玉県 春日部第一薬局】温灸器で温活初体験。
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【埼玉県 春日部第一薬局】温灸器で温活初体験。

今年の1月から
埼玉県 春日部市にある
春日部第一薬局さんで始めた漢方ダイエット。
現在もダイエットカウンセラーの先生に
日々の生活習慣や食生活の改善をご指導いただくために
定期的に通っています。
ワタシがダイエット相談に行くときには
春日部第一薬局店内で
ワタシ以外の数人の方が
妊活やダイエット、皮膚病の相談をしていることが多いのですが
相談までの待ち時間に時間があったので
店内を見回してみたところ
とっても面白いものを見つけてしまいました。
少し前から話題になっている温活。
厚生労働省承認 医療用器具
邵氏温灸器(ショウキ温灸器)
漢字ばっかりのこの商品。
なんじゃこりゃの世界観満載のアイテムです。
じ~~~~っとこの手書きPOPを見ていたところ
不妊カウンセラーの矢野間 明美センセイが
「お試ししてみますか?」と声をかけてくれました。
この、コショウをガリガリするやつみたいなのが
邵氏温灸器(ショウキ温灸器)。
フタをパカって開けて
温灸剤をセットして火をつけると
あつすぎない、けむたくない、においもすくない温灸器の出来上がり。
温灸は耳がおススメということで
早速やってみることにしました。
実はワタクシ
あの大きい地震があって以来
静かにしていると
揺れていないのに、揺れているような気がする
地震酔いの症状に悩まされる時が多いのですが
耳のお灸って
自律神経の乱れにものすごく良さそうだと実感!
頭のてっぺんにある百会のツボも
温めると自律神経のバランスを整えて
身体全体の代謝が良くなってくるよ~☆
腰とかおなかが冷えやすい人は
こんな感じでバンドを付けての装着も可能です。
ダイエットの経過も緩やかながら
順調に体重減少しています。
旅行に行って美味しいものをおなか一杯食べても
ダイエットカウンセラーの矢野間克成センセイのご指導のもと
漢方をしっかり摂取して
ストレスなくダイエット継続しています。
漢方薬局ってなんだか敷居が高そうだわ・・・。
正直ワタシも初めはそう思っていたんだけど
埼玉県 春日部市にある
春日部第一薬局の先生は
本当に優しくって親身になって相談に乘ってくださいます。
「全国実力薬局100選」で
子宝部門」とアトピー部門の2部門受賞した実績のある
漢方薬局が春日部第一薬局さん。
◆アトピー・皮膚炎でお悩みの方◆
http://www.kasukabe-atopic.com/
◆子宝・妊活にご興味のある方◆
http://kasukabe-kampoh.com/
◆漢方ダイエットにご興味のある方◆
http://www.kasukabe-daiichi.jp/
相談の予約はお電話がお勧めです。
048-761-2030

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頭皮のケアで髪質改善。
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頭皮のケアで髪質改善。

むかしっから
ワタシの髪の毛の深刻な悩みは
○髪の毛の量が多い
○毛が太い
○くせっ毛
で、現在この髪の毛
縮毛矯正とカラーリングを
月に何回かリタッチで繰り返しているのですが
出来るだけ髪の毛にダメージが少ないよう
ヘアケアアイテムを変えてみたり
ヘッドスパに行ってみたり日々試行錯誤しています。
毎日自分の髪の毛をケアするのは
あまり大変と思ったことが無いんだけど
自分の中でいつも思うのは
髪の毛ってその人の生活習慣が一番表れやすい部分かなと。
バスや電車に乗っていて
女性の髪の毛のダメージを見ちゃうと
折角の美人さんでも
何となく幻滅しちゃうんだよね・・・。
これから経年していくにつれて
ちょっとしたことを知ることで
髪の毛の美しさが維持できたらそれが一番いいわけで
頭皮の専門家のセンセイに
頭皮ケアとヘアケアテクニックについて
教えていただこうと思ってセミナーに参加してみようと思っています。
髪質改善!艶髪アドバイザー大川あつ子の頭皮ケアセミナー
◆日程:2015年03月21日(10時半~12時半 )
◆開催場所:北の丸スクエアサロン
東京都千代田区九段北1-13-9
◆参加費2,980円(税込)
◆懇親会13時~15時
【セミナー内容】
◆毛髪についての知識
◆頭皮ケアで得られるメリット
◆正しいシャンプー方法
◆頭皮マッサージの方法
◆フケ、カユミ対策
◆髪にボリュームを出すためには?
◆髪にツヤを出す方法
◆正しいシャンプーの選び方
◆ノンシリコンは本当にいいのか?
◆リンス、コンディショナー、トリートメントって何が違うの?
◆ドライヤーは髪に悪い?
◆フルボ酸について
このセミナーで一番興味があるのは
毛髪チェックと頭皮チェックの個別アドバイス。
セミナー後に
ためになる情報が収集できたら
改めてブログで紹介してみたいと思います。

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猫グッズの専門店【猫雑貨倉庫】のネームハンコをオーダーしてみました★
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猫グッズの専門店【猫雑貨倉庫】のネームハンコをオーダーしてみました★

保育園だったか、小学校だったか
記憶が曖昧なのですか
「自分の持ち物には名前を書きましょう。」と先生に言われて
その言葉を思い出すたびに
ちょっとした小物には
気まぐれに自分のネームスタンプを押してみたりしています。
で、いつも使っていた
100均で買ったワタシの名前のスタンプが
いつの間にかどこかに紛失してしまって
ものすごく困っていたんです・・・(号泣)
いつも愛用していたワタシのネームスタンプを
シールに押したらこんな感じ。
名前だけの刻印だと
ちょっとインパクトに欠けるよねぇ
ネットで可愛いネームスタンプが無いかなぁと探していたら
猫グッズの専門店 【猫雑貨倉庫】で
ものすごく可愛いアイテム見つけちゃったので
早速オーダーしてみることにしました~☆
届いたお名前認印(印鑑) 【しま猫/縦】はこちら。
去年亡くなった愛猫「もずく」っぽいイラストをチョイスしてみたの。
インクの色は
赤・青・黒・朱・緑・紫から
好きな浸透色を選ぶことができました。
印面の直径が9.5mmと12mmの二種類あったんだけど
ワタシは見やすくて大きい12mmをオーダー。
ペタ・ペタ・ペタ・ペタ・・・。
宅急便などの受領印に使ってみたり
お手紙を書いたときに最後にポンと押しても可愛いね。
猫グッズの専門店 【猫雑貨倉庫】でお買い物するときに
会員登録すると
いつでも全商品5%オフの会員価格で購入することが出来ます。
猫グッズの専門店 【猫雑貨倉庫】

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【ライトダイエット】カラダにやさしいパンとスープの食事パッケージ。
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【ライトダイエット】カラダにやさしいパンとスープの食事パッケージ。

飲んでいたコーヒーのサーモマグを
手から滑らせて
テーブルの上がびっちゃびちゃ。
朝早くからおっちょこちょいな、MIZUHOです。
ところで、みなさんは朝ごはんってしっかり食べていますか?
ワタシ
結婚前までは朝食を食べていなくって
お昼ご飯まではコーヒー飲んで済ませることも多かったのです。
朝は一日のはじまり。
朝食はきちんと食べていたほうがいいかもしれません。
我が家の最近の朝食は「ライトダイエット」。
いつでも温めるだけで焼きたてパンと温かいスープ。
ライトダイエットは
栄養バランスと機能性を重視している
自然素材でつくられたパンとスープがセットになって
冷凍便で送付されてきます。
◆ライ麦パン4個 ◆全粒粉パン4個 ◆雑穀パン4個
◆デュラム小麦のパン4個 ◆小麦ふすまのパン4個
◆大豆きなこパン4個 ◆焙煎玄米パン4個
◆鉄分補給のクラムチャウダー2袋 ◆しょうがとねぎのカラダ温めスープ2袋、
◆ビタミンリッチな濃厚かぼちゃのポタージュ2袋
◆食物繊維たっぷりの大豆スープ2袋 ◆赤い野菜のポタージュ2袋、
◆燃焼系 ひよこ豆のカレースープ2袋 ◆野菜を食べるミネストローネ2袋、計14袋
ここ最近、炭水化物抜きダイエットもあるけれども
過酷なダイエットはストレスにもつながることもあるので
ワタシは適度に気楽なダイエットがいいと思っています。(笑)
ライトダイエットのパンは
全粒粉を使用しているので
ちょっと茶色い色をしています。
同梱されているパン全てに
全粒粉、ライ麦、雑穀などが使われているので
食物繊維も豊富に摂取することが出来ます。
リセットスープは
化学調味料、添加物を使っていない
カラダにとっても優しいスープ。
朝起きたばかりの時って
しょっぱかったり濃い味のものって
あまり食べたくないんだけれども
このスープは
素材そのままの味を最大限に生かしてあって
おなかに全くショックのない仕上がりになっています。
スープの種類や具材によって
ペーストされていたり、歯ごたえを実感できるカットになっていたり
手作りのスープっぽい感じがお気に入り。
車やバイクなどが、ガソリン入れないと走れないように
ヒトもおなかの中に何か入れないと
一日元気が出なくなっちゃう。
バランスの良い食生活で
自分の体調管理や体質改善を意識してみるのもいいかも。
ライトダイエット

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スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】ダイエット中でもしっかり栄養補給。
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スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】ダイエット中でもしっかり栄養補給。

春になると
気持ちも何となく軽やかになって
新しいお洋服を買いたくなったり
髪型を変えてみたくなったり
出来たら
今の体重も軽くして
ダイエットしたいところなんだけど
その気持ちとは裏腹に
和菓子や洋菓子なども
桜や苺などの春っぽいスイーツが並んで
どうしても誘惑に負けそうになっちゃうこともしばしば。
美味しいものの誘惑に負けてしまいそうなときに
とっても強い見方がこちらのアイテム
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】。
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】
300g(10~20回分)
希望小売価格 2,095円(税抜)
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】は
35種類の野菜とフルーツ、48種類の発酵植物が配合されている
ダイエットサポート食品なの。
ダイエット中って
どうしても食事の量を減らしちゃうことによって
栄養バランスが悪くなっちゃうのよね。
で、リバウンドしちゃったり
空腹でストレスになっちゃって
ダイエットが続かないことも多いんだけど
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】を取り入れることにって
毎日の食事のカロリーを上手に制限しながら栄養バランスを整えれば
自分のカロリーコントロールがしやすくなるかも。
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】には
アサヒグループが発見した
皮膚粘弾性(ハリ)を高める力が強いレベルアップコラーゲンと
コラーゲンの産生を高める美体質乳酸菌といものが配合されているそう。
美体質って文字を見るだけで
なんだかとってもキレイになれちゃうような気がします(笑)
スムージーは
粉末をお好みの量で調整して飲むことが出来ます。
ワタシは付属のスプーン1杯を
100CCのお水でシェイクして飲んでいます。
味はマンゴーベースで、とろっとした感じの飲み口。
ちょこっと小腹が減って甘いものが食べたくなったときとか
慣れて来たら食事の置き換えに
スリムアップスリム 【ベジフルVitaスムージー】を1杯飲むと
ダイエットにとっても効果的だと思います。
アサヒフードアンドヘルスケアからの紹介です。

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首都圏近郊 【工場直売アウトレット】で、訳ありスイーツをとってもお得にお買い物。
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首都圏近郊 【工場直売アウトレット】で、訳ありスイーツをとってもお得にお買い物。

Amebaみんなの情報局の公式ライターとして
コラムを執筆させていただいています。
今日のコラムは
【工場直売アウトレット】についてです。
春休み期間中のおこさまのおやつ
おともだちのおうちに行くときのお持たせなどに
上手に【工場直売アウトレット】を活用出来たらいいですね☆

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朝バナナはダイエットに効果的。
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朝バナナはダイエットに効果的。

ここ数か月
ダイエットをしているのですが
◆消費カロリーが多い
◆摂取カロリーが少ない
◆代謝が良い
この三つが確実に実践できていれば
簡単に痩せることが出来ることを実感しています。
朝食は
脂肪の燃焼を促進するビタミンB類が含まれている
バナナを摂取すると、ダイエットに効果的。
バナナ大学の女性のダイエットに関する調査によると
「炭水化物抜きダイエット」を実践する女性が多いんだそう。
しかし
最近「炭水化物抜き」をすると
腸内の善玉菌が増えて大腸がんの原因になることも。
バナナは1本約100g=86kcal
ご飯1杯150g=252kcal
食パン1枚80g=の211kcalと比べて
とっても低カロリーなのも魅力的。
お財布にも優しくて
栄養価が高いバナナを効果的に取り入れて
自分の身体に合った無理のないダイエットを実践していきましょう。
プレミアムレポーターズ運営局さんからご紹介していただきました。

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2015年 農林水産省「フード・アクション・ニッポン」宮崎ツアー。
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2015年 農林水産省「フード・アクション・ニッポン」宮崎ツアー。

先日、農林水産省の
「フード・アクション・ニッポン」モニターとして
日本の食でおもてなし 宮崎ツアーに参加しました。
このツアーで初めてソラシド エアを利用したのですが
ソラシド エアって宮崎が本社の航空会社なのね。
機内は想像していたよりも明るい空間で
座席の間隔も広くゆったり座れてノンストレス。
提供されるアゴユズスープがとても美味しかったです。
羽田空港から約2時間のフライトで宮崎空港に到着。
以前宮崎に滞在したときには
宮崎ブーゲンビリア空港って名前じゃなかったので
名称変更にビックリ(笑)
宮崎空港から約1時間半移動して
1日目の最初の移動場所
小林市にある出の山淡水魚水族館に到着。
宮崎県小林市は
市内に約75ヶ所もの湧水地があって
出の山公園の湧水が名水百選に選ばれるなど
「名水のまち」と呼ばれているんだそう。
出の山淡水魚水族館はこの出の山の湧水を利用して
宮崎県内で初めて養殖に成功したチョウザメをはじめ
ヤマメ・コイ・フナなどの県内に生息する淡水魚や
海外に生息する淡水魚130種1500匹が展示されています。
淡水魚の種類はとっても多いけれど
くるっと見て廻れる水族館なので
小さなお子さまや小学校くらいのお子さまがいらっしゃる方は
親子で楽しめそうな水族館です。
水槽の中なら
とびっきりの笑顔を振りまいているナマズくん。
ずっと見ていても飽きないウーパールーパー。
水族館では
【みやざき西諸チョウザメ普及促進協議会】
萩野裕樹会長から
宮崎県小林市のチョウザメ研究の取り組みについてのお話がありました。
宮崎県では、昭和58年に
出の山淡水魚水族館に隣接する
「宮崎県水産試験場小林分場」がチョウザメ研究に着手。
平成16年に日本で初めてシロチョウザメの完全養殖に成功。
小林市の水は
チョウザメの養殖に適した水温であり
稚魚期には地下水を利用することで
悪性の菌を池に入れることなく
安全に育てる最高の条件のもと成育することができます。
ちなみに・・・
チョウザメは、サメではなく別の種類の魚。
チョウザメ科に属するお魚なんだって!!!!
「宮崎県水産試験場小林分場」で
チョウザメを養殖している屋外の水槽を見学。
チョウザメって
オスかメスかが分かるまでに3年
キャビアが採れるまでに8年かかるんだそう。
何年物のチョウザメか分からないけど
水槽の中には2メートルくらいのチョウザメが居たよ☆
出の山淡水魚水族館の目の前には
出の山の淡水で出来た人工池があるのですが
その池のほとりにあるのが【出の山 いこいの家】。
出の山 いこいの家は創業50年以上の老舗。
出の山 いこいの家で
2014年の2月7日に販売を開始したばかりの
小林市の新しいご当地メニュー
【小林チョウザメにぎり膳】を食べました。
食卓にはお料理だけで
お品書きが無かったので
どんな調理法なのか、どの部位を使ったお料理なのか
その場では良く分からなかったのがとっても残念だったけど
帰宅して調べてみたら
宮崎県産の食材をふんだんに使用した
とっても手間がかかっているお料理だったと再認識。
生のシロチョウザメを使ったお寿司。
シロチョウザメのお刺身の食感は
たとえて言うなら
コキコキと歯ごたえのある鯛やヒラメみたいな感じ。
シロチョウザメの軟骨のから揚げは
カリっと揚がっていてとっても香ばしい。
チョウザメでお出汁を取ったコラーゲン鍋は塩ベース。
薄くスライスしたチョウザメを
しゃぶしゃぶして食します。
軽く湯通ししたチョウザメの切り身は
お刺身と違ってプルンプルンとした食感で食べやすい。
さっき水族館や養殖場で
生きたシロチョウザメを見たばかりだったんだけど(笑)
こうやって
チョウザメの美味しさを存分に堪能できる幸せって
言葉では言い尽くせない至福の時間だわ・・・♥
*関連記事
http://ameblo.jp/garaponnmania/theme-10042118077.html

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うなぎパイ専門店「UNAGI PIE CAFE TOKYO」期間限定オープン!
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http://ameblo.jp/garaponnmania/entry-11998119246.html

2015年3月28日から5月6日まで
表参道にて
うなぎパイ専門店【UNAGI PIE CAFE TOKYO】が
期間限定でオープンします!
【うなぎパイ】が
何故、夜のお菓子と呼ばれているのか
うなぎパイ専門店【UNAGI PIE CAFE TOKYO】の
限定スイーツメニューなどを
Ameba みんなの情報局のコラムに執筆させていただきました。
http://buzzhouse.jp/article/122948913806223654

国民的アイドル【リカちゃん】。永遠の小学校五年生なはずなのに39歳までの経歴が明らかに!?
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kawacolle

http://ameblo.jp/garaponnmania/entry-11998011633.html

spotlight( スポットライト)公式ライターとして
コラムを執筆させていただいています。
過去記事の閲覧は
http://spotlight-media.jp/writer/1718 で見ることが出来ます。

【フェイシャルフィットネス パオ】 若さのカギは顔の筋肉。
みずブロ
kawacolle

http://ameblo.jp/garaponnmania/entry-11997605703.html

今流行りの小顔になれるアイテム
FACIAL FITNESS PAO(フェイシャルフィットネス パオ) を
二か月間使い続けてみました。
PAOは
レアル・マドリードに所属しているクリスティアーノ・ロナウドが
広告キャラクターになっているので
ご存知の方も多いと思いますが
この商品を使うと
いかに顔の筋肉を普段使っていないかが良く分かります。
毎日コツコツと使い続けていくと
あごの横とか、ほっぺのたこ焼き部分(笑)の筋肉が
いい感じにほぐされていって
顔の左右のバランスも整っていくのが分かります。
日常的な噛みグセがあって
顔の左右のゆがみが気になる人には
とってもおススメの商品です。
ワタシは初回から
28グラムの一番重いウエイトを装着して使用してきましたが
その分、自分でも効果が高かったのを実感しています。
時間やヒマがあると
TVを見ながらPAOを咥えて「ブルンブルン」。
PAOを継続使用した比較画像です。
二か月目 一か月半目
二週間目 初回
自分で言うのも何だけれど
確実に顔のラインは細くなってるよね~☆
*関連記事*
◆フェイシャルフィットネス PAO(パオ)の効果は・・・。
◆フェイシャルフィットネス PAO (パオ)効果は...。2
◆フェイシャルフィットネス PAO(パオ)の効果は...。3

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